Jueves 21 de Junio del 2018

     




WELLNESS

Entrenamiento funcional

11/02 12:00

Una nueva opción para los más chicos.

          

Ir al gimnasio ya no es solo para encontrarse con pesas y máquinas, el entrenamiento funcional que se realiza mediante los patrones de movimientos del cuerpo se ha convertido en un nuevo método para adultos y niños.


Los niños obtienen mayores ventajas al practicarlo porque desde temprana edad pueden mejorar habilidades motrices como la coordinación, fuerza, flexibilidad y equilibrio.

El entrenamiento funcional permite desarrollar las actividades diarias sin riesgo de sufrir una lesión por un mal movimiento, ya que aumenta la coordinación, la agilidad y además contrarresta el estrés en los niños. La diferencia del entrenamiento funcional entre niños y adultos es que los mayores usan objetos como llantas y bandas elásticas, mientras que los pequeños trabajan con el peso corporal y balones de medicina livianos.

Se recomienda a los niños la práctica de tres días de la semana durante 30 o 40 minutos. Siempre el entrenamiento se realiza después de unos cinco minutos de calentar el cuerpo.

El entrenamiento funcional tiene cuatro fases: la coordinación, fuerza, flexibilidad y velocidad.

Con la coordinación lo que se busca es el desarrollo de la motricidad a través del dominio de brazos y pies. La fuerza es trabajada con el peso corporal. “Luego hacemos ejercicios de flexibilidad como planchas, estiramientos de piernas y de los brazos”

“Después de todo ya los niños están listos para desarrollar velocidad. En esta parte se hacen ejercicios explosivos, es decir, generan la mayor cantidad de fuerza posible en el menor tiempo”.

En resumen el entrenamiento funcional que tonifica, quema grasa, es progresivo y además ayuda a mejorar la salud. Los esperamos en Espacio Wellness, los lunes, miércoles y viernes a las 18 hs con Funcional Kids.

Colabora
Franco Brahian Britez
Prof. Espacio Wellness
Sargento Cabral 2042
0376-4628585

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