Miércoles 18 de Julio del 2018

     




Las emociones: ¿buenas o malas?

15/06 15:37

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que tenemos para adaptarnos a los diferentes estímulos ya sean recuerdos, objetos, situaciones, personas, etc. No existe un solo segundo en que no estemos sintiendo alguna emoción, desde el día que fuimos concebidos sentimos y vivimos bajo el influjo de alguna emoción.

          

Es común ver cómo se etiqueta a las emociones o se las agrupa en emociones malas o buenas, y esto nos lleva a pensar comúnmente que si alguien está triste es malo, si alguien se enoja es algo malo y por el contrario cuando está contento está bien y eso se festeja. Pero como hemos dicho anteriormente, las emociones son reacciones de adaptación, esto quiere decir que frente a un estímulo cualquiera sea, la forma que tenemos de equilibrar lo que sucede es con las emociones. 

Frente a una pérdida de un ser querido que ha fallecido por ejemplo es necesario llorar, es necesario sentirse triste, la emoción de la tristeza esta para equilibrarnos psíquicamente y poder mantener una salud mental estable para luego poder disfrutar de una emoción como la alegría y el entusiasmo, al igual que si algo nos desagrada o desilusiona está bien enojarse, enojarse no es odiar. A veces nos enojamos con personas que amamos, quizás por algún motivo justificado o por algún motivo que ni siquiera la persona sabe que nos ha dañado.

Ahora bien, vale reflexionar sobre las formas en cómo manejamos las emociones, que es distinto a sentirlas y etiquetarlas como buenas o malas. 

Tenemos derecho a estar enojados por ejemplo, pero no a dañar a otras personas por ello. Es necesario sentirnos triste pero no permanecer en esa emoción, que nos lleva a estar depresivos. Podemos desilusionarnos de algo o alguien, pero no por ello generalizar a todas las personas y situaciones similares.

Para gestionar nuestras emociones es fundamental en primera instancia observarlas y reconocerlas y desde ese lugar permitirnos sentir de la manera más saludable que podamos, gestionando la adaptación sin perjudicar a otros o sin perjudicarnos inclusive a nosotros mismos con nuestro accionar.

Recordá: “la mejor herramienta que tienes es respirar, contar hasta diez, volver a respirar y observar lo que te sucede buscando la decisión más adecuada frente a lo que se presenta”.

Colabora
Natalia de las Nieves
Coach y Terapeuta 
Motivacional
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