Aunque el cáncer de mama es el segundo tipo más común de cáncer en las mujeres, estas tres medidas que las mujeres pueden tomar para reducir su riesgo, plantea el Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer."Aunque no hay garantías respecto al desarrollo del cáncer, lo que sabemos es que las mujeres pueden tomar medidas cada día para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, junto con varios cánceres y enfermedades crónicas más", comentó Alice Bender, directora de los programas de nutrición del AICR.La primera es llegar y mantener un peso sano. Alrededor de un 20% de los casos de cáncer de mama se deben a un exceso de grasa corporal. Y además del cáncer de mama, el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de diez cánceres más, advirtió Bender.La segunda medida es hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día. Hacerlo ayuda a gestionar el peso y mejora al sistema inmunitario.Y el tercer paso es evitar el alcohol, o beber en moderación. Incluso unas pequeñas cantidades de alcohol de forma regular aumentan el riesgo de cáncer de mama, según Bender.Las mujeres que beban deben limitar su consumo de alcohol a una copa al día.Los investigadores también encontraron que amamantar reduce el riesgo de cáncer de mama, señaló.Fuente: American Institute for Cancer Research
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