Ida Keeling, una tátara-tátara abuela de Nueva York (USA), a los 99 años finalizó la carrera de 100 metros en el tiempo récord de 59,8 segundos, convirtiéndose en la primera mujer, del grupo etario 95/99 años, que ha completado el evento en una carrera certificada a nivel internacional. Nunca antes se había registrado un tiempo más rápido.Pero, ¿cómo comenzó Ida? Se inició a correr en forma competitiva a los 67 años, como una manera de superar el tremendo dolor que le produjo la pérdida de sus dos hijos en homicidios relacionados con las drogas. “Yo estaba muy deprimida”, dijo, pero descubrió que luego de correr se sentía relajada y aliviada. Ella vive sola en su departamento y va al gimnasio dos veces por semana, y practica yoga. Su consejo para alcanzar la longevidad es: “Comer para nutrirse, no por gusto. Hacer lo que se tiene que hacer, no lo que se quiere hacer. No dejar de lado el ejercicio diario, amarse a uno mismo”.A veces, las mujeres mayores de 60 años no encuentran un tiempo para cuidar su cuerpo, sin embargo es importante tener una rutina de ejercicios y entrenamiento. Se puede salir de ese estado de congelamiento para superar problemas no sólo físicos sino también emocionales o psicológicos, ya sea concurriendo a una clase de gimnasia, practicar algún deporte, etc.Por otra parte, esta historia de Ida, una entre las muchas sobre la tercera y la cuarta edad, lo que demuestra es cómo ese estereotipo de vejez asociado a enfermedad, inutilidad, discapacidad, etc., poco a poco está cayendo. Al mismo tiempo los adultos mayores se muestran cada vez más activos, desafiando toda clase de barreras, llenos de vitalidad, y para nada dispuestos a asumir el rol de decadencia y senilidad. Sus experiencias son interesantes, donde ninguna faceta de la vida queda excluida: deportes, nuevas carreras, romances, viajes y amistades.Hilda GonzálezExperta en Cocina [email protected]
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